4Daagse reglement (verkort)
Algemeen
Deelname met een groep heeft als voordelen, het om 5:00 uur mogen
starten, hetgeen betekent dat we
een kwartier voor de individuele
deelnemers starten (die vormen de grootste groep) en het gezamenlijk optrekken op
moeilijke momenten met zang, dans enz. Het als groep in colonne lopen geeft
veelal ruimte.
Deelname met een groep heeft ook nadelen, men dient het tempo van de groep aan te houden,
gezamenlijk door de controles te gaan en gezamenlijk te rusten. Het tempo
verschil mag maximaal tot 5 minuten oplopen per
1. Door de stichting 4Daagse Nijmegen zijn de volgende regels vastgesteld (de reglementaire
afstand, wijzigingen voorbehouden).
Leeftijd heren dames
65 jaar of
ouder 59
jaar en ouder
A-
B-
C-
50-64 jaar A-
B-
C-
19-49 jaar A-
B-
C-
16-18 jaar A-
B-
C-
12-15 jaar A-
B-
C-
Men is verplicht om in het jaar waarin men een bepaalde leeftijd bereikt ook de voor die leeftijd vastgestelde afstand te lopen, ook al is die leeftijd
bij het begin van de vierdaagse nog
niet bereikt. (wijzigingen in de Vierdaagse reglementen voorbehouden).
Jeugd- seniorleden nemen deel aan
de Vierdaagse op de afstanden 40 en
Indien jeugdleden op de 30Km
afstand willen deelnemen dan behoeven deze
schriftelijke toestemming van de ouders cq opvoeders.
2.
Men dient ten minste
3.
Men dient ten minste 4
tochten gezamenlijk met de groep te hebben getraind.
4.
IN HET GEBOUW MAG NIET
WORDEN GEROOKT.
5.
Er mag zwak alcoholische
drank worden gedronken volgens de geldende wettelijke regels. Het bezit en/of gebruik van soft- en harddrugs is
verboden.
Maaltijden
Indien
aanwezig zal de VZP de maaltijden verzorgen. Indien er geen VZP is zullen de
maaltijden door een cateraar verzorgd
worden.
Slaapzalen
Mannen en vrouwen slapen gescheiden/niet
gescheiden en worden wel/niet per groep ingedeeld.
Algemene dagelijkse gang van zaken tijden de
Vierdaagse
1. De 40 en
2. Na aankleden en lichamelijke verzorging
gaat men naar de eetzaal waar men ontbijt en de
maaltijd voor
onderweg klaar maakt.
3. Indien door de groep gewenst wordt er
onderweg ieder uur verzameld.
4. Bij iedere controle wordt er
5. Er wordt maximaal 10 minuten gewacht om te verzamelen. Hierna wordt er door de controle gegaan, ontbrekende leden worden als uitvaller geregistreerd.
Indien iemand door een calamiteit achterop is
geraakt, wordt dit gemeld aan de leiding of een mede loper. In overleg wordt
dan besloten wat te doen
6. De groepen starten op 1 startkaart en
dienen als groep door de controles te gaan.
7. Bij de rustposten wordt gerust gedurend 15 minuten nadat de laatste in binnen gekomen doch
niet langer dan 20 minuten nadat de eerste is binnen gekomen
8. Bij de rustposten gaat men eerst naar de EHBO en de WC alvorens eten en drinken te halen (dit kan een mede loper doen) om te zorgen dat de rustpauze
voor de andere lopers niet te lang wordt
(afkoelen).
9. De gemiddeld snelheid tijdens de 4Daagse
is 5,4/5,5 km p/u
10. Bij terugkomst is er koffie en frisdrank
(of andere consumpties tegen betaling)
We proberen allemaal voor het eten te
gaan douchen.
11. Of ook gasten van die service gebruik kunnen maken dient men
zelf bij de masseur te vragen.
12. Rond 19.00 uur komen er ( op verzoek)
mensen van de EHBO
13. Omstreeks
20.00 uur is er koffie.
14. Om 21.30
uur dient men zich op te maken om te gaan slapen. (jeugd en ouderen)
15. Om 22.00 uur is het stil in het gebouw.
16. Om 22.30 uur is alle verlichting uit.
17. De laatste dag, vrijdag, verzamelen alle
leden zich bij Mc Donalds waarna we met z’n allen de laatste vijf kilometer afleggen.
18. Vrijdagavond is een gezellige avond met
uitreiking van medailles enz.
19. Zaterdag worden we wat later gewekt en gaan
ontbijten en opruimen.
20. Alle
spullen dienen nog in de opslag gezet te worden. Hierbij is hulp gewenst. Wie
beschikbaar is meld zich bij de leiding.
21. In alle
gevallen waarin deze regels niet voorzien beslist de voorzitter of het bestuur
Einde regelgeving
Het volledige reglement kunt u vinden op onze site en is te bereiken via een inlogcode die u ontvangt nadat u lid bent geworden.